五绝养生 - 轻松养生从这里开始!

五绝养生网

当前位置: 养生网 > 养生宝典 > 心理养生 >

养生真谛:学会与快乐相处

时间:2014-10-15 21:21来源:养生网 作者:养生客 点击:
拥有愉快乐观的好心情,对人的生理和心理有极大好处。在生理上,愉快的精神因素可以促使人的气血通畅、肌肉放松,具有良性调节心血管、消化、神经等系统的作用,能增强大脑皮
五绝养生

    著名作家毕淑敏说过:“人可能没有爱情,没有自由,没有健康,没有金钱。但我们必须有份好心情。如果你渴望健康和美丽;如果你珍惜生命的每一寸光阴;如果你愿意为这个世界增添晴朗和欢乐;如果你即使倒下也要面对太阳。那么,请你锻造好心情。请你拥有一份好心情,覆盖生命的每一个清晨和夜晚。”这段优美的文字,体现了生活的境界,道出了养生的真谛。

    科学研究也表明,拥有愉快乐观的好心情,对人的生理和心理有极大好处。在生理上,愉快的精神因素可以促使人的气血通畅、肌肉放松,具有良性调节心血管、消化、神经等系统的作用,能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力、促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌、消除机体疲劳、促进新陈代谢、改善心肌供氧、增加血管弹性、调节血管张力,并能极大地活跃体内的免疫系统,使机体抗病能力大大增强,从而有利于防病治病。在心理上,善于保持安乐愉悦的心情,可以少受烦恼和不快等不良情绪的危害,及早“化险为夷”,让不良的情绪自我化解。

    也许有人会说,人有七情六欲,在各种纷扰中不可能长久保持快乐的好心情。其实,这是一个视角问题。心情好,苦境会变成乐境;心情不好,乐境也会变成苦境。人生百年看似漫长,也不过眨眼之间而已,终日保持愉悦,都嫌快乐的时间短暂,哪有多余的时间为琐事烦心?享寿85岁的南宋诗人陆游就是这方面的代表。他认为“人生由来不满百,安得朝夕事隐忧”。人生之困境,多缘于未能正确面对,“本来只道千钧重,看破原无一羽轻。日月光明天广大,不妨啸傲过平生”。看破了这一切的他,虽然人生经历了无数坎坷,艰难困苦、大风大浪走过,但总能保持乐观的好心情,“昨夕风掀屋,今朝雨淋墙;虽知柴米贵,不废野歌长”。由此可以看出,长久保持好心情对养生极为重要,深当为欲长寿者借鉴。

    如果我们不能像陆游一样堪破世情,宠辱不惊,那么可以找一些乐趣让自己心情好起来。著名古代中医养生著作《寿亲养老新书》中推荐了《十乐法》:“读义理字,学法帖字。澄心静坐,益友清谈。小酌半醺,浇水种竹。听琴玩鹤,焚香煎茶。登城观山,寓意弈棋。”这些生活中的点点滴滴能令人保持快乐的心情。当然,现代社会中,类似的有益于养生的活动种类更加繁多。养生者要做到的就是发现它、践行它、爱上它,从中受益。

    古希腊的柏拉图也说:“决定一个人心情的,不在于环境,而在于心境。”拥有好心情,生活充满快乐的人必是心理健康的人,而心理健康即是生理健康的重要保证。所以,学会与快乐相处,让自己长久保持好心情,相当于拥有一间常开着的“健心房”,对于养生者来说,这比什么都重要。

(责任编辑:养生客)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
五绝养生