冬季远离感冒七招 多吃葱姜蒜多运动

　　冬季如何预防感冒?气温骤降，很多人都被感冒“袭击”了，但是有些人却安然无恙，这是因为他们注重生活小细节。其实在冬季，预防感冒很简单，只要在生活中养成一些好习惯，不用靠药物，就能远离感冒。在冬季做到七件事，就能轻轻松松远离感冒，下面一起来看看吧。

　　1、多吃葱姜蒜。

　　研究发现，吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，当你感冒时，也可以让时间缩短。

　　2、多运动。

　　全美体脂率最低的科罗拉多州，全城很多人都在慢跑、骑车、登山……，运动自然而然。

　　工作一整天后再去运动，可能也会常常内心呢喃很累，但运动完，充满活力的你一定会感到值得。

　　3、吃得不多。

　　最让人惊讶的是，这些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有两餐是简单轻食。

　　近年来，愈来愈多研究发现，降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇(LDL)、三酸甘油酯和血压。

　　但是一开始要少吃可能会有点难受，建议可以从限制吃糖以及精致糖类做起，饱足感可由多吃蔬菜类与不太甜的水果如芭乐、西红柿、火龙果代替。