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青城太极养生功的养生原理

时间:2014-11-25 14:36来源:养生网 作者:养生客 点击:
青城太极养生功通过调养、锻炼身体内外的各部分机能,改善各大系统组织器官的供血、供氧能力,从而达到平衡阴阳、舒通经络、调和脏腑、顺畅血脉、通达汗腺的目的。
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    青城太极养生功的保健养生原理是:首先通过全身放松,平心静气,去除杂念,将全部思想、意念集中于形体,意随心转,形随意动;然后调节呼吸,吐故纳新,使呼吸平静自然,均匀和缓,气息绵长;再进行科学对称的肢体运动,舒经活络、顺畅气血。通过旋颈、旋肩、旋腕、旋腰、旋膝、旋踝运动,锻炼和改善四肢关节骨骼、肌肉、韧带的韧性、弹性,四肢的开合回环运动,同时也对五脏六腑起到牵引、按摩作用。通过调养、锻炼身体内外的各部分机能,改善各大系统组织器官的供血、供氧能力,从而达到平衡阴阳、舒通经络、调和脏腑、顺畅血脉、通达汗腺的目的。通过一段时间的习练,能够缓解肌肉疼痛、疲劳,修复受损肌肉组织,增强身体供血、供氧能力,提高睡眠质量,增强免疫力。 (责任编辑:养生客)
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