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冬天泡脚养生小知识

时间:2015-02-02 12:32来源:养生网 作者:养生客 点击:
泡脚时应选择正确的脚盆、掌握适宜的水温和浸泡时间。一般来讲,不宜用金属或塑料材质的盛器泡脚,最好选择边帮较深的纯木质和质地较硬的按摩脚盆
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    泡脚养生已成为生活中的一种时尚养生方法,五绝养生网为您介绍一下冬天泡脚养生小知识。坚持泡脚不仅可清除脚部新陈代谢和细菌形成的酸性产物,预防脚气,还可以减轻由于劳作运动带来的肌肉酸胀、疼痛麻木等疲劳症状。泡脚还有助于安神助眠、增进食欲、舒筋活血,同时还对感冒发烧、鼻炎、哮喘等呼吸道感染及心胸疼痛、失眠多梦、神经衰弱、关节疼痛、消化不良、腰胃不适及冻疮等全身或局部疾病有一定的预防和辅助治疗作用。冬天更应该经常泡脚,放点姜片可以驱寒,也可以根据自己的情况放些中草药。

  冬天泡脚养生小知识:泡脚时应选择正确的脚盆、掌握适宜的水温和浸泡时间。一般来讲,不宜用金属或塑料材质的盛器泡脚,最好选择边帮较深的纯木质和质地较硬的按摩脚盆(水量以掩住小腿肚为宜),根据气温和季节情况,水温原则上不超过50摄氏度,泡脚时间掌握在30分钟以内。

  虽然说在泡脚水里适当添加某些药物成分,有利提升保健功效。但人的身体状况不同,需要的药物也不一样,要有选择地放一些中药。譬如,气虚者可放点党参、白术、黄芪等利于补气,血压高的人可放些菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参及冰片少许,益于稳定血压,皮肤干燥者可放点红花、桂枝、银花等。所放的药物每剂20克左右,最好用砂锅熬制15分钟左右将液渣一并倒入脚盆中,适时添加热水,搓揉按摩脚部到小腿部,如果不具备条件,可在热水里放点食盐、花椒或食醋,以利除菌止痒,放点茶叶、姜片可以去除脚部异味、驱寒增暖,如果放些牛奶还可滋润皮肤,预防脚部干裂。当然最经济的还是用清水泡脚,只要长期坚持必有保健效果。但特殊人群,比如孕妇、小孩、体质过敏以及身患严重疾病的老年人要慎重选择热水泡脚,特别是添加药物的泡脚。

 

(责任编辑:养生客)
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