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不同年龄段大寒养生的方法

时间:2015-01-20 22:08来源:养生网 作者:养生客 点击:
大寒是一年中最冷的时节,适当食补,增强体质,有助平稳过冬。
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    大寒是一年中最冷的时节,适当食补,增强体质,有助平稳过冬。五绝养生网为您介绍一下不同年龄段大寒养生的方法:

  小儿大寒养生

  护卫屏风膏 天越冷,小儿越容易反复呼吸道感染,护卫屏风膏可补气护卫,健脾保肺。

  生黄芪180克,炒白术120克,防风、桂枝、炒白芍、生甘草、阿胶各60克,生姜、大枣各30克,蜂蜜250克。洗净、浸泡片刻,水煎取汁,共煎三次,三液合并,文火煎煮片刻,加入打碎的阿胶,待阿胶熔化后再加入蜂蜜收膏。每次10克,冲饮或调入米粥中服食,每日2次。

  中年大寒养生

  金橘煨牛肉 牛肉有些厚腻,但跟金橘一起煨,既可以消除这种感觉,提升口感,还有温肾祛寒、润肺定喘之功效,适用于中老年人冬季常吃。

  肥瘦牛肉用清水洗净切成大块放入锅内,加清水烧开撇去血沫,再放入金橘、泡黄豆及姜、料酒各适量烧开,改用小火炖至肉烂豆酥,加胡萝卜再煨致烂熟,放味精、葱花、精盐调味即可食用。

  老年大寒养生:

  人参大枣汤老人体质虚弱,稍遇风寒便极易感冒,可试试常服点参枣汤。人参3克,大枣8枚,加水一同煎(水沸后煎5分钟),枣熟饮汁食渣,可分两次服完。也可先将大枣撕成碎块,以鲜开水浸泡,加盖闷10分钟,即可饮服。

  老年人如有气短、心悸、倦怠乏力、胃纳差及大便稀溏等表现,常服本方有助增强体质,减少体虚感冒的发生。

(责任编辑:养生客)
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