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陈允斌谈春季养生

时间:2015-02-25 23:03来源:养生网 作者:养生客 点击:
春季以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。所以在这时候进补什么食物,怎么进补是很重要的。湖南卫视的嘉宾美女养生专家陈允斌老师指出,要理肝
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    养肝是春季养生非常热的一个话题,据此很多人就用各种方法来补肝。其实这不是很正确,养生专家陈允斌老师建议:春季养肝,宜先养脾,不宜补肝。

    春季以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。所以在这时候进补什么食物,怎么进补是很重要的。湖南卫视的嘉宾美女养生专家陈允斌老师指出,要理肝保肝重养脾,建议用柠檬、玫瑰花泡水喝;多食甘味食物,比如牛肉、南瓜一起炖食都是补脾的佳肴。
 
  春季养肝但不宜补肝 
 
  对待时下大热的春季养肝护肝话题,陈允斌老师又不同的见解:肝为刚脏,肝体宜柔,肝用宜疏。因此,肝是不能随便补的,补多了会伤肝火。这点在春季要特别注意,因为春天肝气已经很旺了,假如补肝会适得其反,所以很多人在春天会血压升高,眼睛发红或者容易头晕,或者容易上火,这些都是肝气太旺的症状。所以我们不需要补肝,那应该怎么办,顺应这个症状来理肝。
 
  那么,如何理肝呢?顾名思义,理肝就是不要让肝气淤积在体内。首先,春天心情一定要非常愉快的,在一年四季中间,在春天尤其不要压抑自己,放飞心情,想做什么就去做什么,这样是最理肝气的。其次,在饮食上可以配合一些食材理肝气,比如用玫瑰、柠檬等泡茶,让肝气疏通,并且能舒缓压力。这才叫真正的保肝。特别要强调的是,有些人爱用柠檬泡茶,因柠檬酸性,喝多了伤胃。因此不要单用柠檬。假如是平和体质,建议配蜂蜜,假如是寒性体质,建议配红糖,这样喝起来就不会伤胃了。此外,不要在空腹时喝柠檬水。 (责任编辑:养生客)

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