五绝养生 - 轻松养生从这里开始!

五绝养生网

当前位置: 养生网 > 养生视频 >

郭诚杰养生保健操

时间:2014-12-15 09:33来源:养生网 作者:养生客 点击:
国医大师郭诚杰,不但医术精湛,对于养生保健也颇有心得。现年94岁的郭诚杰鹤发童颜、精神矍铄,皆归功于他多年来的养生实践。
五绝养生

    国医大师郭诚杰,不但医术精湛,对于养生保健也颇有心得。现年94岁的郭诚杰鹤发童颜、精神矍铄,皆归功于他多年来的养生实践。当记者问起郭诚杰的养生经验时,他高兴地给记者介绍起了自己根据中医理论,结合个人爱好,总结的自创养生保健操。

    手指掌保健法

    郭诚杰说此套操最好于晨起洗漱后进行,用一手掌揉搓对侧手背及前臂外侧中下部,直至微热感,再换手,一般揉搓约10~20分钟。

    头部保健法

    上节活动结束后,即可用微弯曲的十指指腹按压头皮,从前向后做按压梳理动作30次,至头部有微热感。再将双手搓热,用掌心在面颊、前额及下颌由里向外做环形轻柔按摩20次,这样可疏通面部手足阳明经、少阳经和太阳经经气。


郭诚杰养生保健操视频

(责任编辑:养生客)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
五绝养生