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  • [太极拳养生] 冬季练太极拳养生的体会 日期:2015-02-02 20:28:40 点击:110 好评:2

    练太极拳一方面可锻炼肌肉,舒筋活络,另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻炼,达到强身健体的作用。...

  • [运动养生常识] 运动养生说说干洗脸 日期:2015-01-16 22:33:44 点击:75 好评:0

    双手对搓120下搓热,将温热的手心放置两颊预热,待温度传导一分钟后开始干洗脸,两中指放于鼻翼两旁,带动手掌从下至上搓至两中指在额顶部正中(神庭穴)汇合...

  • [运动养生常识] 舌头运动养生六招 日期:2015-01-15 21:37:59 点击:176 好评:0

    经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,强身健体,延缓衰老。...

  • [运动养生常识] 能壮腰的七种运动养生方法 日期:2015-01-15 21:31:32 点击:152 好评:2

    仰卧床上,屈膝屈髋,双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5~6次,可使后纵韧带得到牵拉松解,提高韧带张力,增强椎间盘后位的制约与稳定,同时使椎间隙得到调...

  • [运动养生常识] 五个简单的运动养生小方法 日期:2015-01-14 23:23:16 点击:111 好评:0

    早晨起床后,不忙于下床,坐在床头,做一做简易的保健操。方法是,双手搓热,轻轻地揉搓脸庞,由下到上,反复揉几下;然后干梳头,从前到后,手指紧贴头皮,轻轻梳理头发。第...

  • [太极拳养生] 太极拳与养生 日期:2015-01-14 23:19:57 点击:91 好评:2

    太极拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来,首先,太极拳同其他体育项目一样,锻炼效果的出现是一个日积月累的过程...

  • [运动养生常识] 冬季养生按七穴 日期:2015-01-12 19:50:14 点击:169 好评:2

    做一些穴位的按摩可起到养生的作用,,尤其在冬季里,气温较低,易受寒感冒,我们可以通过按摩七个穴位来起到预防疾病和养生的目的。...

  • [太极拳养生] 太极拳养生需要掌握的要领 日期:2015-01-05 18:40:25 点击:136 好评:2

    太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学,包含著丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道,而又以现代科学为依据,得到了发展,从而使其在健身、治病和...

  • [太极拳养生] 太极拳养生的功效 日期:2015-01-04 10:48:20 点击:140 好评:2

    中国的太极拳运动,虽不是一副药到病除的“药方”,但若持之以恒地坚持,恰恰是能有效解决或缓解某些症状的“妙方”,对人类的生存、生活都有积极的意义。...

  • [太极拳养生] 太极拳养生的意义 日期:2015-01-04 10:44:06 点击:152 好评:2

    太极拳“道法自然”,人身为一“小太极”,自然为“大太极”。当你练完了一套太极拳,到户外、旷野、树林、草地上,无拘无束,“全身处处毫无牵掣”,“动静作势、纯任自然”...

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