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老年人秋季养生三注意

时间:2014-10-24 22:39来源:养生网 作者:养生客 点击:
在秋季来临时,老年人应多参与使人愉悦的娱乐活动,下棋养花、游山戏水、交朋会友,均可使自己的精神有所寄托。切忌独居,否则,会触景生情产生负性心理。
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    在秋季来临时,老年人应多参与使人愉悦的娱乐活动,下棋养花、游山戏水、交朋会友,均可使自己的精神有所寄托。切忌独居,否则,会触景生情产生负性心理。

  老年人在入秋养生保健中,应注意以下三点:

  一、防风寒 入秋之后,秋凉日渐,一日中温差较大,应随时注意添加衣服,不可再用冷水洗头擦脸冲脚。否则,感冒、关节痛、痹症便可随时发生。秋天晚凉,着单衣看电视或熬夜打麻将及睡时忘记盖被,均可使腹部受凉而发生腹痛、腹泻。

  二、慎饮食 秋末冬初,即使口渴亦宜少饮冷饮或一般饮料,不然会损伤脾胃阳气,发生胃纳呆滞、腹胀满,甚至足跗浮肿等症。因为换季,人的脾胃功能也会产生相应变化,故老年人的饮食宜清淡。寒热并存的天气,饮食上的疏忽容易发生胃肠病。

  三、少劳作 老年人的体质普遍比青年人差,在季节变化中抗御疾病的能力也呈下降趋势,故调神养气尤为重要。当然,世事纷纭,囿于种种原因而带病奔波者并不鲜见,但适时忙里偷闲,以逸待劳,实为明智之举。因为,一旦病倒卧床,则非一二日劳作收获所能弥补的,应该权衡利弊。

(责任编辑:养生客)
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