五绝养生 - 轻松养生从这里开始!

五绝养生网

当前位置: 养生网 > 养生指导 > 老年养生 >

老年养生如何做

时间:2014-11-06 22:18来源:养生网 作者:养生客 点击:
老年人要保持心理平衡,正确对待“老”的到来,积极参与社会活动,培养爱好,合理安排衣食住行。
五绝养生
老有所养,老年养生,是社会关注的话题,五绝养生网为您讲一讲老年如何养生。

  保持心理平衡,正确对待“老”的到来

  少→青→壮→老,不过是人生的几个阶段,每个阶段由于生理特点和社会成熟程度不同,承担的“任务”也不同。哪个阶段的任务,应当让那个阶段的人群去作主力。老年是人生最成熟的时期,是经过了前三个阶段的拼搏冲刺之后,应该进入休整的时期。这个阶段的任务是“一休二整”。休,就是休息,这是主要的;整,就是整理人生、总结经验教训、指导后来者和用适当的方式服务社会,这是第二位的。把分工搞明确了,这些道理想通了,心理就平衡了,自己的合适位置也就找到了。

  积极参与社会活动

  既然人生的每个阶段都有“任务”,老年阶段也不能躺倒不干。到公共汽车站去维持秩序、到田间去查看墒情、到学校去讲故事等,只要身体状况允许,这些任务都是适合老年人承担的。有报道称,经常参与公益活动、经常与青少年交朋友可以活跃脑细胞,延缓生命的衰老过程。美国、瑞典科学家的最新研究成果也证实了这一点,70岁以后人的脑细胞仍然可以生长。

  培养爱好

  人生前几个阶段的爱好可以带过来,积习成性,这比较好办。根据新阶段的新“任务”培养新的爱好,这是新课题。舞文弄墨,能陶冶情操,又力所能及;养鸟种花,使心情愉悦,又造福社会;操琴下棋,动中有静,还为脑组织加了油:旅游垂钓,兴致横生,有调整消化和睡眠功能的作用……许多事在年轻时没有时间去做,年老了不妨去试一试。老年研究生、老年书画家、老年发明家的名字曾不时见于报端,今后将成为家常事。

  合理安排衣食住行

  比如饮食要讲科学,锻炼要有节制,睡眠要有规律等。这里的“合理”,就是要把这些安排限定在“老”这个前提下,适合老年阶段的生理和身体特点。当然,对于老年阶段的问题还可以说出第五、第六、第七,甚至更多来。诸如老年病的防治、老年意外事故的防范、老年人身体锻炼的特点等,那就另题别论了。

(责任编辑:养生客)
顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
五绝养生